27. Hafta

Bebeğim nasıl görünüyor?

Bu hafta bebeğin kabaca bir karnabahar büyüklüğünde.

Bebeğinin akciğerleri gelişmeye devam ediyor. Nefes alma için gerekli yapılar oluşmuş durumda, ancak akciğerlerdeki hava keseleri hâlâ büyüyor. Doğumdan sonra hava yollarının açık kalmasına yardımcı olan surfaktan üretimi ise henüz tam düzeye ulaşmış değildir.

Birkaç hafta önce daha buruşuk görünen cilt, artık yağ dokusunun artmasıyla daha dolgun görünmeye başlar. Bebeğin rahim dışındaki yaşama hazırlanırken organ sistemleri de olgunlaşmaya devam eder.

Bebeğinin kalbi güçlü çalışır ve bir sonraki kontrolünde kalp atışını tekrar duymayı bekleyebilirsin.

Bebeğinin işitme sistemi de gelişmeye devam eder. Rahim içindeki sesler boğuk gelse de, sesini ve çevrede tekrarlayan sesleri algılayabilir. Bu nedenle bebeğinle konuşmak, kitap okumak veya şarkı söylemek bağ kurmak için anlamlı olabilir.

Gözleri daha düzenli açılıp kapanmaya başlayabilir. Rahim içindeki yaşam için küçük görünen bu değişiklikler, doğum sonrası uyum becerilerinin temelini oluşturur.

Çok aktif!

Bebeğin bu dönemde oldukça hareketlidir. Tekmeler, yuvarlanmalar ve ani hareketler daha belirgin hâle gelebilir. Kas tonu gelişmeye devam ettiği için hareketler hem daha güçlü hem de daha koordineli hissedilebilir.

Gebeliğin kaçıncı ayı?

Bu hafta gebeliğinin 6. ayındasın ve ikinci trimesterin sonuna yaklaşmış olursun.

Vücudumda neler oluyor?

Bu dönemde şişkinlik, kabızlık ve mide üzerinde baskı daha belirgin olabilir. Bunun bir nedeni büyüyen rahmin sindirim sistemi üzerine baskı yapması, bir diğer nedeni ise progesteron hormonunun bağırsak hareketlerini yavaşlatmasıdır.

Bol su içmek, liften zengin beslenmek ve mümkün oldukça hafif hareket etmek bu belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu dönemde hemoroid, gaz, göğüslerden sızıntı, uyku sorunları ve vücut ağrıları daha belirgin olabilir. Bunlar rahatsız edici olsa da gebeliğin bu döneminde sık görülen yakınmalardır.

Boğmaca aşısı

Boğmaca aşısını hâlâ yaptırmadıysan (önerilen dönem 16–32. hafta) doktorunla konuşabilirsin. Bu aşı doğumdan sonra bebeğini boğmacaya karşı korumaya yardımcı olur.

Gebelikte en iyi uyku pozisyonları

Bu haftalardan sonra yana yatmak genellikle daha uygun kabul edilir. Sırtüstü yatmak bazı kişilerde baş dönmesi, sırt ağrısı, kabızlık veya hemoroid şikâyetlerini artırabilir.

Daha rahat uyumak için:

• Karnını bir yastıkla destekle.
• Dizlerini hafif bükün.
• Bacaklarının arasına yastık koy.
• Sırtına destek olacak küçük bir yastık kullan.

Saç, kıllanma ve cilt değişiklikleri

Hormonlara bağlı olarak saçların daha gür görünebilir. Aynı zamanda yüz ve vücutta kıllanma artışı da yaşayabilirsin. Gebelikte güvenli kıl alma yöntemleri arasında ağda, cımbız, tıraş ve ip ile alma sayılır. Gebelikte lazer epilasyon ve kıl dökücü ürünler konusunda yeterli veri olmadığı için temkinli yaklaşılır. Spironolakton gibi ilaçlar gebelikte güvenli kabul edilmez.

İdrar kaçırma

İdrar kaçırma da bu dönemde daha sık görülebilir. Büyüyen rahim, pelvik taban kaslarına ve mesaneye baskı yapar. Pelvik taban egzersizleri, yeterli lif alımı ve kafeini sınırlamak yardımcı olabilir. Ancak idrar yaparken yanma, ağrı ya da enfeksiyon belirtisi varsa doktoruna başvurulmalıdır.

Şişlik ve ödem

Şişlik, özellikle ellerde, ayaklarda ve ayak bileklerinde üçüncü trimestere yaklaşırken artabilir. Uzun süre ayakta kalmak, uzun süre oturmak ve sıcak hava şikâyetleri artırabilir. Bol su içmek, bacakları yükseltmek ve kompresyon çorabı kullanmak rahatlatıcı olabilir. Ani, tek taraflı, yüzü ya da elleri tutan veya çok belirgin şişlik varsa değerlendirme gerekir.

Kilo alımı

Gebelikte kilo alımı da bu dönemde önemlidir. Çok az ya da çok fazla kilo alımı bazı risklerle ilişkili olabilir. Kilo takibi kişisel sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir; bu nedenle en doğru yaklaşım doktorunla birlikte izlemektir.

Pelvik ağrı ve vücut ağrıları

Pelvik ağrı ve vücut ağrıları da sık görülür. Hormonal değişiklikler bağları gevşetir, büyüyen karın ağırlık merkezini değiştirir. Destek kemeri, gebelik yastığı, fiziksel olarak aktif kalmak ve gerektiğinde fizyoterapi desteği rahatlatıcı olabilir.

Doğum öncesi kontroller

Bu haftalardan itibaren doğum öncesi kontrollerin daha sık hâle gelebilir. Genellikle 28 ile 36. haftalar arasında iki haftada bir, daha sonra ise daha sık kontrol planlanabilir. Kontrollerde tansiyon, kilo, idrar, bebeğin kalp atımı ve büyümesi değerlendirilir.

Bu hafta görülebilecek belirtiler

Bu hafta görülebilecek yaygın belirtiler şunlardır:

• yorgunluk
• horlama
• canlı rüyalar veya kâbuslar
• kabızlık ve şişkinlik
• mide ekşimesi
• hemoroid
• pelvik ağrı
• sırt ağrısı
• ayaklarda ve ayak bileklerinde şişlik
• huzursuz bacak hissi
• pamukçuk
• idrar kaçırma

Pamukçuk, kokusuz beyaz akıntı ve vulva çevresinde kaşıntı veya tahriş yapabilir. Gebelikte sık görülür. Tedavi için gebelikte uygun ürün seçimi gerektiğinden, kendi kendine ilaç başlamadan önce doktoruna danışmalısın.

Huzursuz bacak sendromu (RLS)

Bazı anne adaylarında alt bacaklarda karıncalanma, sürünme hissi ve bacakları hareket ettirme ihtiyacı gelişebilir. Bu durum daha çok akşam ve gece saatlerinde fark edilir.

Nedeni tam bilinmese de şunlar rol oynayabilir:

• demir eksikliği
• folat eksikliği
• hormonal değişiklikler
• dolaşım değişiklikleri

Belirtileri azaltmak için:

• kafeinden kaçın
• sigara kullanma
• hafif egzersiz yapın
• germe hareketlerini dene
• masaj uygula
• takviye gerekip gerekmediğini doktoruna sorun

Bu hafta beslenme

Bu haftalarda mide ekşimesi artabilir. Bebeğin büyümesiyle birlikte mide ve bağırsaklar üzerine baskı artar. Mide asidi yemek borusuna daha kolay kaçabilir.

Rahatlamak için:

• daha küçük ve sık öğünler ye
• yatmadan hemen önce ağır yemek yeme
• gerekirse başını biraz yüksekte tutarak uyu
• yoğurt, muz gibi daha hafif seçenekleri tercih et
• çok yağlı, çok baharatlı ve çok asitli yiyecekleri azalt

Çelişkili somon hikâyeleri mi duydun?

Somon, omega-3 yağ asitleri, özellikle DHA açısından önemli bir kaynaktır. DHA, bebeğin beyin gelişimi açısından değerlidir.

Balık tüketirken:

• iyi pişmiş olmasına dikkat et
• güvenilir kaynaklardan alın
• deri ve koyu et kısmında bazı maddeler daha çok birikebildiği için seçim yaparken dikkatli ol

Harekete geçme zamanı

Bu hafta doğumla ilgili planlarını düşünmeye başlamak için iyi bir zamandır. Ailenizin bebeğin hareketlerini hissetmesi de artık daha kolay olabilir.

Oto koltukları hakkında bilgi edinin

Yenidoğanla hastaneden eve dönüş için güvenli bir oto koltuğu gerekir. Oto koltuğu seçerken güvenlik standartlarına uygun, yeni ya da geçmişi bilinen bir ürün tercih edilmelidir.

Doğuma ve sonrasına hazırlanmak

Doğum öncesi kurslar ilk gebelikte de sonraki gebeliklerde de yararlı olabilir. Bu kurslarda genellikle şu konular ele alınır:

• doğumun evreleri
• ağrı yönetimi
• nefes teknikleri
• emzirme
• yenidoğan bakımı
• acil durum hazırlığı

Bebek CPR’ını araştır

Bir bebek ilk yardım veya CPR kursu, olası acil durumlar için hazırlıklı hissetmeni sağlayabilir. Buna ihtiyaç duyulmaması umulur, ancak temel bilgi sahibi olmak güven verici olabilir.

Pelvik tabanını unutma

Pelvik taban egzersizleri idrar kaçırmayı azaltmaya ve doğum sonrası toparlanmaya yardımcı olabilir. Gün içinde birkaç kez kısa tekrarlar yapmak faydalı olabilir.

27. hafta

İkinci trimesterin son haftasına yaklaşmış olursun. Gelecek hafta üçüncü trimester başlar.

Uçmaya uygun mu?

Bu haftadan sonra seyahat planın varsa, bazı havayolları gebeliğin sorunsuz ilerlediğini belirten bir doktor notu isteyebilir. Uçuş kuralları şirkete göre değiştiği için önceden kontrol etmek gerekir.

İkinci trimesterde belirtiler

Yorgunluk yeniden artabilir. Burun tıkanıklığına bağlı horlama da daha sık görülebilir.

Duygusal esenliğin

Gebelik hormonları bazı durumlarla baş etmeyi zorlaştırabilir. Bunalmış, kaygılı ya da duygusal olarak zorlanmış hissediyorsan bunu doktorunla paylaşman önemlidir.

İçgüdülerine güvenin

Endişelendiren herhangi bir belirtin varsa doktoruna haber ver. Daha önce sormuş olman önemli değildir; kontrol ettirmek her zaman daha güvenlidir.

Erken doğum eylemi

Erken doğum, 37. haftadan önce başlayan doğum eylemidir. 37. haftadan önce aşağıdaki belirtiler varsa doktoruna başvurulmalıdır:

• vajinadan sıvı gelmesi veya sürekli sızıntı
• olağandışı bel ağrısı
• düzenli kasılmalar
• pelvik baskı hissi
• kanama veya belirgin akıntı değişikliği

Braxton Hicks kasılmaları

Braxton Hicks kasılmaları bu dönemde daha belirgin hissedilebilir. Bunlar genellikle düzensizdir, giderek sıklaşmaz ve pozisyon değiştirince ya da dinlenince hafifleyebilir. Düzenli, ağrılı veya şiddetlenen kasılmalar varsa değerlendirme gerekir.

Nerede doğum yapabilirim?

Doğumunu nerede yapacağını düşünmeye başlamak için uygun bir dönemdir. Karar verirken tıbbi durumun, güvenlik, doktorunun önerisi ve yaşadığın yerin olanakları birlikte değerlendirilmelidir.